كيف أتخلص من الأملاح في الجسم

عندما يحتوي الجسم على كمية زائدة من الملح، فإنه يكون عرضة للعديد من المشكلات، لذلك من الضروري معرفة كيفية التخلص من الملح في الجسم، فعندما ترتفع نسبتة يـُصاب الجسم بزيادة واضحة، كما أن الأملاح تؤثر على صحة المثانة وتتسبب في إلتهابات شديدة بها إن لم يتم علاجها فوراً، ونوفر لكم افضل الطرق التي تتمكنون من خلالها التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم بسهولة، كما نوفر لكم العديد من النصائح لتجنب مشكلة إرتفاع نسبته بشكل مستمر وكل ذلك نتعرف عليه معاً خلال الفقرات المُقبلة.

كيف أتخلص من الأملاح في الجسم

كيف أتخلص من الأملاح في الجسم

في فترة الصيف بالأخص تحدث مشكلة في الأملاح وترتفع نسبتها، ونجد مؤشرات البحث ترتفع نحو كيف أتخلص من الأملاح في الجسم، ونعرض لكم فيما يلي أهم الأسباب التي تتسبب في رفع نسبة الأملاح بجسم الإنسان:-

• تناول كميات كبيرة خلال اليوم من الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم و الصوديوم أو والمغنسيوم وغيرهم، وتأتي زيادة الأملاح بزيادة أحد تلك المواد.

• عدم شرب المياه الكافية خلال كل يوم يساعد على رفع مستوى الأملاح.

• أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح بشكل يومي، أو تناول التسالي المالحة يومياً.

• إستخدام ملح الطعام ردئ الصنع، حيثُ أن ملح الطعام يتواجد منهُ الكثير من الأنواع، ويجب اختيار النوع الجيد لكي لا تؤثر الأملاح على المدى البعيد على صحة الكلى.

• تناول عقاقير تعمل على زيادة نسبة الأملاح، وستجد منها  الأدوية التي تؤثر على الكلى بشكل سلبي.

نصائح للتخلص من الأملاح في الجسم بسرعة

لكل من يتسائل كيف أتخلص من الأملاح في الجسم، توجد بعض النصائح الهامة التي إن تم إتباعها بطريقة صحيحة سيتم التخلص منها تماماً، ويمكن الوقاية من الإصابة بذلك، أي يتمكن الجميع من اتباعها سواء الذين يُعانون من املاح مرتفعة أو في مستواها الطبيعي، ويكون من أهمها ما يلي:-

• الحرص على شُرب مياه بكمية كافية خلال اليوم، ويجب أن لا تقل نسبة المياه التي يتم تناولها خلال اليوم عن ثلاث لترات.

• تقليل نسبة الملح في الأطعمة، وتناول الحوادق بكميات معتدلة، ويجب منع تناولها بشكل يومي.

• إستشارة الطبيب في حالة إن كانت نسبة الأملاح مرتفعة حداً، لأن هُناك بعض الحالات تحتاج لوصف عقاقير، وأدوية مثل حبوب فوارة للأملاح، ويتم تحديد النوع المناسب حسب الحالة الصحية.

وصفات طبيعية تساعد على التخلص من أملاح الجسم 

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعدك على التخلص سريعاً من الأملاح، وتكون إجابة على سؤال كيف أتخلص من الأملاح في الجسم، وتكون من أهم تلك الوصفات ما يلي:-

• القيام بنقع حزمة من البقدونس فيه مياه مغليه لساعة ونصف، ثم تصفيتها وشُربها كالمياه، ويُفضل تناول كوب في الصباح وآخر في المساء.

• نقع الشمر بنفس الطريقة وتناولة.

• الحرص على تناول الألبان وكذلك الأفوكادو والخضروات الطازجة.

• تناول كوب من الأعشاب يحتوي على الزنجبيل وبعض أوراق النعناع الطازجة.