العناية بالجسم والبشرة واجب على كل إنسان، ونُقدم للجميع إجابة على سؤال كيف أهتم بجسمي وبشرتي، حيثُ يوجد نظام يومي يجب إتباعه والإهتمام بالانتظام عليه لكي يتم تجنب مختلف المشاكل التي قد تصيب الجسم كزيادة الوزن ومشاكل البشرة مثل تكون الحبوب بها وانتشار الإلتهابات، ونتعرف على الطريقة الصحيحة للإهتمام بكلٍ من الجسم والبشرة خلال الفقرات المُقبلة.
 |
| كيف أهتم بجسمي وبشرتي |
كيف أهتم بجسمي وبشرتي
تطرح العديد من السيدات سؤال في غاية الأهمية وهو كيف أهتم بجسمي وبشرتي؟ حيثُ أن الإهتمام بمثل تلك الأمور أمر هام ويجب أن يتم بشكل يومي للحفاظ على الجسم بأكملة من الجراثيم التي قد تتسبب في العديد من الأضرار، كما يجب الحرص عن اختيار المنتجات الخاصة بالعناية أن يتم اختيار الأنواع التي تتناسب مع البشرة لكي لا تتسبب في أذى لها، ويجب معرفة نوع بشرتك إذا كانت حساسة أو دهنية أو جافة أو حتى عادية لمعرفة أفضل الوصفات لها أنواع الكريمات التي تتناسب معها.
كيفية العناية اليومية بالجسم بأكملة؟
كيف أهتم بجسمي وبشرتي أحد أهم الأسئلة المنتشرة، وسنبدأ أولاً بعرض أهم الطرق التي يتمكن الجميع من استخدامها للتمكن من العناية بالجسم بالكامل خلال ما يلي:-
-
بداية اليوم بالاستحمام بمياه فاترة، واستخدام المنظفات الشخصية أثناء الإستحمام مثل الشامبو وشاور چيل خاص بتنظيف الجسم.
-
ترطيب الجسم بأكمله باستخدام مرطب للجسم، ويجب ان يكون نوعة مناسب مع نوع بشرتك.
-
ممارسة الرياضة الخاصة بالجسم بأكمله من ربع ساعة إلى نصف ساعة.
-
تناول الوجبات الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والتي تحتوي على فيتامينات ضرورية للجسم، مثل التفاح والجوافة والجزر والخيار.
-
الحرص على إزالة الشعر الزائد في الجسم الغير مرغوب فيه بشكل مستمر كلما ينمو.
-
منع تناول الوجبات السريعة، ولا يجب تناولها أكثر من مرة كل شهرين.
-
الحرص على غسل اليدين قبل الطعام وبعد تناوله، وغسلها في كل مرة يلزم الأمر لغسلها.
ما هي طريقة العناية بالبشرة بشكل يومي؟
تحتاج البشرة للعناية اليومية وثاني الأمور التي سنجيب عليها من سؤال كيف أهتم بجسمي وبشرتي، هي طريقة الإعتناء بالبشرة، ونعرض كافة التفاصيل خلال التالي:-
-
الحرص على بداية اليوم بعمل تنظيف سريع للبشرة، ويتم ذلك باستخدام نوع غسول يتناسب مع البشرة.
-
استخدام منظف للبشرة الذي يحتوي على حبوب، ولكن مرتين فقط خلال الأسبوع الواحد.
-
الاستمرار على استخدام فيتامين سي الخاص بالبشرة، أو يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذا النوع من الفيتامين مثل البرتقال.
-
عدم تعريض البشرة للأشعة الشمسية، وبالأخص التي تكون تحت البنفسجية، وقبل الخروج يجب استخدام واقي للشمس على البشرة لحمايتها من الأشعة الضارة.
-
الحرص على ترطيب البشرة بشكل يومي، مرة في الصباح بإستخدام مرطب النهار، ومرة في المساء بإستخدام مرطب الليل.
-
تناول الأطعمة المفيدة للبشرة مثل الأسماك، والخضروات البروكلي، والأفوكادو.